כאב כרוני הוא לא גזירת גורל

אני ומסע הריפוי שלי

הנה אני שוב כותבת אליכם, מטרת הכתיבה העיקרית של הבלוג היא אליכם, הסובלים מכאב כרוני ואל אלה שחושבים שהריפוי הוא בלתי אפשרי ושהכאב שלהם הוא גופני. גם אני חשבתי כך, כואב לי הראש, זה לגמרי פיזי. עד שקיבלתי את הספר "נפש בריאה בגוף בריא" של מירב הראל. בספר היא מתארת איך ריפאה את עצמה משמונה מחלות כרוניות. בספרה היא מציינת שבתהליך הריפוי שלה היא קראה את סיפרו של ד"ר סארנו, "ריפוי הכאב הכרוני". כמובן שהלכתי ורכשתי את הספר, כדי ללמוד ולדעת עוד על תהליך הריפוי העצמי. 

ד"ר סארנו טוען, בספרו שהכאבים הכרוניים ובניהם גם מיגרנות נובעים מאשיותינו ושרגשות יכולים לגרום למוח לעורר כאבים ובעיות גופניות שונות. 

במהלך הקריאה מצאתי מאפיינים אישיותיים המתוארים בספר התואמים לאישיותי. את בספר קראתי שלוש פעמים ובכל קריאה למדתי והבנתי דברים נוספים.
כפי שציינתי בעבר, אני מאמנת אישית ומטפלת ב N.L.P. ובתחילתו של מסע הריפוי שלי הכלים שהיו בידי עזרו לי מאוד, אך הם לא הספיקו. וכמו שנאמר כל פסיכולוג מטופל אצל פסיכולוג אחר.
ד"ר סארנו מציע בספרו, ליווי של מטפל מיומן במקרה ומתקשים לעשות זאת לבד, לכן התחלתי לחפש משהו שילווה אותי בתהליך הריפוי, ומאחר שמצאתי הגיון רב בדבריו של ד"ר סרנו, חיפשתי מטפל העובד על פי תורתו של ד"ר סארנו. מזל שבימינו אלה יש לנו את גוגל, התחלתי לחפש טיפולים ואו מטפלים בשיטת ד"ר סארנו, מצאתי אחד, את ד"ר ניר ברוש,  מיד התקשרתי וקבעתי פגישה. 
הגעתי אל הקליניקה שלו בת"א ומצאתי איש נחמד, עדין, קשוב באופן מדהים, כשאני דיברתי הוא הקשיב, הרגשתי שהוא מקשיב לי ולא רק שומע אותי, הוא לא נכנס לדברי. כשסיימתי הוא הסביר במלא הסבלנות על התהליך  קיבלתי תשובות מוסברות לכל שאלותיי. בסופה של הפגישה הוא הזמין אותי ליצור איתו קשר טלפוני בכל פעם כשאצטרך להתייעץ. בנוסף צורפתי לקבוצת תמיכה והעצמה בפייסבוק.
בנוסף אני מקיימת איתו שיחות אישיות אחת לחודש ובאחת השיחות התייעצתי איתו אם להזריק את הזריקה החדשה למניעת מיגרנה. ד"ר סארנו טוען, שתרופות למניעת כאבים מנציחות את הכאב. לדעתו, עצם לקיחת תרופות מניעה מקבעות את הרעיון שקיימת בעיה גופנית בעוד הוא מדבר שבעיית הכאב הינה רגשית ואנחנו צריכים לפתור את בעיותינו הרגשיות המעוררות אצלינו לחצים ומתחים וכשנפנים זאת, בעיית הכאב תיפתר ולכן אין צורך בתרופות למניעה. 
כמו כן הוא טוען שתרופות המניעה יוצרות את אפקט הפלצבו. הן ימנעו את הכאב לתקופה קצרה, אבל כל עוד קיימת בעיה רגשית הכאב יחזור. ולכן התלבטתי אם להשתמש בזריקה למניעת הכאב. סוגיית הזריקה עלתה מפני שלאורך תקופה חוויתי כאבי ראש והרגשתי שאני במעין מערבולת של פחדים, וכל יום כשאני מתעוררת בבוקר הפחדים משתלטים עלי ומעוררים את כאבי הראש. ובהתייעצות משותפת עם ד"ר ברוש החלטנו שכל עוד אני מטפלת בעצמי גם באופן רגשי ואני מודעת לאירועים שמעוררים את הכאב אין מן הנמנע שאזריק את הזריקה שתרגיע את הכאב, והיא תהווה אמצעי ליצירת רוגע.
ד"ר ברוש כותב בספרו "הכוח לרפא את הכאב", שלפעמים אנחנו זקוקים לאמצעי עזר שיקדמו אותנו בתהליך הריפוי, כל עוד אנחנו מתייחסים אליהם כאל אמצעים שיעזרו ויקדמו אותנו בתהליך הריפוי ולא אל כלים שיפתרו את הבעיה. 
לפני חודשיים הזרקתי את הזריקה ובעצם הרגעת הכאב והחלשתו אני פנוייה לטפל בפחדים שהכאב יתקוף אותי ובשאר הסימפטומים הרגשיים שמעוררים אצלי את הכאב.
ד"ר ברוש ריפא את עצמו מכאבים כרוניים ואני ממליצה לכם בחום לקרוא את סיפרו  "הכוח לרפא את הכאב". הוא מסביר, על ריפוי הכאב גם מנקודת ראות אישית וכותב הסברים מפורטים על משמעות הכאב הכרוני וסיבותיו, מציג מחקרים המוכיחים שלרגשות שלנו יש השפעה מאוד חזקה על גופינו, ואף מציע תרגולים לריפוי הכאב. אני קראתי ואקרא אותו שוב.

אסכם בקצרה 

1. החלטתי לרפא את עצמי מכאבי ראש כרוניים, בעקבות קריאת סיפרה של מירב הראל "נפש בריאה בגוף בריא". אם היא יכולה גם אני יכולה.
2. החלטתי לאמץ את גישתו של ד"ר סארנו, עליה הוא כותב בסיפרו "ריפוי הכאב הכרוני" שרוב כאבינו נגרמים מלחצים רגשיים.
3. החלטתי להרחיב את הטיפול לפי גישתו של ד"ר סארנו ופניתי לד"ר ניר ברוש שמלווה אותי באופן אישי ועוד רבים אחרים שבחרו לצאת למסע הריפוי.
4. אם עדיין יש לכם ספקות אני ממליצה להתחיל בקריאת ספרו "הכוח לרפא את הכאב".

אנשים רבים כינו את תהליך הריפוי שלהם כמסע ולא סתם, זה מסע ארוך, מאתגר, הטומן בתוכו הצלחות, שמחות, אושר ובעיקר למידה וגילויים עמוקים על עצמם ושינוי משמעותי בתפיסת חייהם והחיים עצמם.

כדאי לכם לצאת אל המסע הזה, האמינו לי עם כל האתגרים בדרך, רק טוב יצא לי מזה. תגלו עולם ומלואו.

חוזרת ואומרת צאו לדרך.... ניסיתם הכל, אז.... כבר מה יש לכם להפסיד

אחרי ניתוח בראש

שוב היי....

ימים מאתגרים עוברים עלי, לפני מספר ימים הוציאו לי את האלקטרודות שהושתלו בראשי, למניעת המיגרנה. הן הוצאו בעקבות זיהום, והיו חייבים לנתח במידי. בתקופה אחרת בחיי, הייתי יושבת ומבכה על גורלי המר ושואלת, למה נוצר זיהום? ולמה דווקא עכשיו אני צריכה לעבור את הניתוח? ואין לי כוח לעוד ניתוח.
תזכורת קצרה,  האלקטרודות בראשי הושתלו, במטרה למנוע את כאבי הראש הכרוניים שלי, שעקשנים לכל טיפול מונע. ניתוח ההשתלה לא הצליח, ולכן לא הפעלתי אותן. ובכל מקרה דובר על הצורך להוציא אותן. במשך שנתיים דחיתי את הוצאתן, מפני שההוצאה כרוכה בניתוח ולא התחשק לי עוד ניתוח והחלמה ממושכת. אבל בתקופה זו של חיי הסתכלתי על הניתוח שהגיע בהפתעה, באופן כזה, שהגיעה השעה להוציא את האלקטרודות והגוף דוחה אותן, ולכן התפתח זיהום. את האתגר הזה עברתי בהצלחה, שבועיים עברו ואני מרגישה טוב.

אתגר נוסף, זה מספר שנים שאני מעשנת קנאביס רפואי. לאורך תקופה ממושכת ניסיתי זנים שונים, ע"מ למצוא את הזנים שמאוד עוזרים לי. אומנם העישון לא מנע את כאבי הראש באופן ישיר, אבל הוא העלה את רמת המצב-רוח. מצב רוח מרומם עוזר לי מאוד בהתמודדות מול הכאב, בזכותו אני מצליחה להעביר את הכאב. לפני כחודשיים הועברתי לספק אחר, שיש לו זנים שונים. בהתייעצות עם נציגה של הספק החדש החלטנו על שני זנים, שלדבריה מאוד דומים בהשפעתם לזנים בהם  השתמשתי. אבל א  ל  ו  ה  י  ם הזנים החדשים לא מתקרבים בהשפעתם לזנים שעישנתי. דבר ראשון והנורא מכולם הם מעוררים לי כאבי ראש איומים, פשוט זוועה. דבר שני הם לא מעלים לי את רמת המצב רוח. ואחרון שאיפה אחת מהם עושה לי הרגשה מאוד לא נעימה ושום שינוי חיובי במצב הרוח.

ועדיין, אני לא מוותרת. למרות שכבר ימים כואב לי הראש ON&OFF  וכן אני בוכה מכאב, מתסכול, למה זה לא עוזב אותי? מה אני לא עושה טוב או נכון?
ותשובתי למשפחתי שרואה אותי בוכה מתוך תסכול ויגון, "תנו לי לבכות, אני זקוקה לזה, אני מוציאה קיטור, הכל בסדר איתי" וברגעים אלה אני זקוקה לקנביס, כי שאיפה אחת, משנה ב 180 מעלות את חשיבתי, פתאום היא הופכת לחיובית, אני נטענת בכוחות מחודשים, הבכי מפסיק. והמחשבה והאמונה שאני יכולה לרפא את עצמי מתחזקתות. 
הוכח שחשיבה חיובית מחזקת את המערכת החיסונית. ד"ר נירה מתיא כותבת שחשיבה חיובית מעוררת ומחזקת את תאי העצב ואת הרשתות העצביות האחראיות לתחושות האהבה השלווה והרגיעה, תהליך שמביא להפעלת מנגנונים רבים בגוף, ולהפרשת חומרים המסייעים לבריאות הפיזית והנפשית. בעת חשיבה שלילית מתרחש תהליך הפוך - מתחזקות רשתות עצביות האחראיות על רגשות הכעס והלחץ, ומופעלים מנגנוני הסטרס בגוף. מנגנונים אלו, אם יפעלו באופן מתמשך, עלולים לגרום לפגיעה בבריאות האדם.
אני ממליצה בכל ליבי שנו את הגישה השלילית, היפכו את חשיבתכם לחיובית יותר. תעזו לחלום שתהיו בסדר, אל תחשבו שלילי uשהכאב הינו גזירת גורל, בלתי ניתנת לריפוי, כי אז תחלישו את מערכות הגוף שלכם.
תעשו עם עצמכם ניסוי חישבו מחשבות שליליות ותראו איך גופכם מושפע מהם, מתחשק לכם להיתכנס בתןך עצמכם, אין לכם חשק לעשות כלום לעומת זאת חשבו חיובי, חישבו מחשבות טובות, מחשבות של שמחה ותראו איך אתם מגיבים אליהם, איך פתאום אתם מתמלאים באנרגיות ובכוחות לעשייה ולשינוי.
הייתי גם שם וגם שם.
עצתי אליכם  חשבו שלוש פעמים ביום לפחות מחשבה חיובית אחת.
1. חשבו מחשבה חיובית מיד כשאתם מתעוררים בבוקר. המוח המודע עדיין לא נכנס לפעולה ואתם יכולים להשפיע על התת מודע שלכם.
2. הזכרו בצהריים במחשבה החיובית היא תעודד אתכם להמשך היום.
3. בשוכבכם לישון רגע לפני שאתם נרדמים חשבו שוב מחשבה חיובית, זהו שלב בו המוח המודע נרגע והתת מודע שלנו יכול לקלוט את המחשבה החיובית שתשקע במוחינו במהלך השינה.

אני משתדלת להודות על הדברים הטובים ולהתחיל לפרוט אותם. תודה על בריאות משפחתי, תודה על התהליך שאני עוברת, תודה על ההצלחות הקטנות בתחומים שונים: הצלחתי ללכת לחדר כושר, הצלחתי להעביר כאב ראש ועוד ועוד ועוד.
אז..... צאו לדרך....